哪些曲子适合肚皮舞?跳肚皮舞有何益处?[图]

来源:优先级整理栏目:健康日期:2017年08月12日 00:00:45 编辑:二爷
导读:现在很多女性都想特地的去健身馆或者专门的舞蹈工作室去学习肚皮舞,因为肚皮舞主要是靠腰腹的力量来进行舞蹈,可以瘦肚子,并且学过肚皮舞的女性朋友都比较有女性魅力,非
现在很多女性都想特地的去健身馆或者专门的舞蹈工作室去学习肚皮舞,因为肚皮舞主要是靠腰腹的力量来进行舞蹈,可以瘦肚子,并且学过肚皮舞的女性朋友都比较有女性魅力,非常有风情。今天就给大家介绍一些适合跳肚皮舞的曲子以及跳肚皮舞的好处。

哪些曲子适合肚皮舞?跳肚皮舞有何益处?[图]

1.肚皮舞怎的曲子

1、思乡

节奏明快而曲调悠扬,肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第二首。有男声和女声的吟唱,虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题,但再略带忧伤的男声吟唱之外,整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛,喜与悲的奇妙的结合。

2、沙丘魔女

除了少数的间奏,音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第三首。男声的吟唱贯穿在整首曲子当中,通过急切的节奏和充满热切情绪的男声,不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩。通过这首曲子,可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格。

3、脚踝上的铃铛

这首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲,肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第四首。曲调激昂,主旋律非常易记忆且伤口,以女声吟唱为主,男声演唱陪伴辅助,另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏,整首曲子的高潮处。如果想知道什么是埃及典型女声喉音演唱,也可以听听这首曲子。

4、Shakira

这是一首纯器乐演奏的曲子,肚皮舞音乐专辑《ArabicBEllydMusic中的第三首。其中包含了埃及众多传统的乐器。曲调时而急促跳跃,时而平缓从容,时而优雅稳重,时而俏皮轻快,让听者联想到埃及繁复多面的历史文化图景。

5、MaAliUElTilu

典型的埃及曲调,并且旋律易记且上口,节奏均匀属于中速,很适合初学者练习或者教练上课时使用。肚皮舞音乐专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4第一首。

6、TaximKord

整首曲子是纯弹拨乐器的演奏,调子是非常舒缓的属于咖啡音乐一类,当你沏上一杯清茶或者咖啡,点燃一缕熏香,坐在沙发上享受休闲时光的时候,那么这个首曲子,便是最好的选择了肚皮舞专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4中的最后一首。

7、IntaOmri

加入了电子音乐的演奏,肚皮舞音乐专辑《bEllyli中的第三首。与埃及传统的旋律、鼓点相得益彰,让这支曲子节奏强劲,既具有民族风味,又充满了现代气息,埃及电子音乐的典型体现。

8、Time4Time

传统的旋律后面是钟表声音的节拍,这是肚皮舞音乐专辑《WNigelKennediEastmeeteast2003中的第十一首。加入了电音,也是古典与现代的一种融合,从名字中可以看出这是以时间为主题的一首曲子,中间有演唱者仿佛来自于洪荒远古的悠远的声音,聆听这首曲子感受到时间的神秘和永恒。

2.关于肚皮舞的疑问

一.有哪些人群是不适合跳肚皮舞呢

答:由于肚皮舞是一种舞蹈运动,在肺活量上有一定的要求。而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

二.在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面

答:1、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。

2、练习肚皮舞的时候要裸足,而且腰腹部一定要裸露出来,这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。

3、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色,象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来更加有感觉一点。

3.跳肚皮舞有什么好处

1、保健

肚皮舞是一种健康的舞蹈,对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动,它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。除了可收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

2、调节身心

在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。

3、身体调节

经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

4、锻炼PC肌

这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!